Paket Peralatan Gym Komersial

Pilihan Paket Peralatan Gym Grosir kami memungkinkan Anda untuk membangun dan melengkapi ruang latihan Anda dengan sedikit biaya untuk membeli baru dari produsen. Paket gym komersial tersedia untuk semua jenis dan ukuran. Paket apa pun dapat ditingkatkan ke peralatan kebugaran yang diperbaharui dengan biaya tambahan. Kami memiliki reputasi hebat yang bekerja dengan dealer. Kami berspesialisasi dalam membuat paket khusus berdasarkan ruang dan anggaran yang tersedia. Tim penjualan kami memiliki pengalaman bertahun -tahun membangun pusat kebugaran dan dapat menawarkan saran ahli kepada Anda. Kami grosir untuk publik, dealer dan pengecer. Beli langsung dari kami dengan harga terbaik! Lebih dari 20 tahun kesuksesan di seluruh dunia dari peralatan olahraga baru dan bekas kami untuk dijual. Teknisi berpengalaman dalam yang disertifikasi, dimiliki sebelumnya, dan dibuat khusus. Reputasi luar biasa yang dikenal karena pekerjaan kami yang berkualitas tinggi dan layanan pelanggan.

Latihan kekuatan fungsional

Fungsional Dalam beberapa tahun terakhir, jumlah wanita di seluruh dunia yang menikmati latihan kekuatan telah meroket, dan kami begitu di sini untuk itu. Latihan kekuatan dapat membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan komposisi tubuh Anda, memiliki efek positif pada kesehatan tulang dan bahkan membantu meningkatkan suasana hati Anda. Siapa yang tidak menginginkannya ? Apa itu latihan kekuatan fungsional? Latihan kekuatan fungsional mengacu pada gaya pelatihan atau kelompok latihan yang fokus pada pola gerakan yang cenderung Anda gunakan dalam kehidupan sehari -hari, seperti jongkok, membungkuk untuk mengangkat barang -barang dari tanah, mengangkat benda di atas kepala Anda, membawa tas berat, memutar, menarik atau mendorong. Pelatihan kekuatan fungsional adalah cara yang bagus untuk membangun kekuatan, kontrol, dan kekuatan seluruh tubuh yang dapat membantu meningkatkan kualitas hidup Anda dengan membuat gerakan sehari-hari lebih mudah dan men

Bagaimana melakukan baris kabel duduk

Baris kabel yang duduk mengembangkan otot -otot bagian belakang dan lengan bawah. Ini adalah latihan senyawa all-around yang sangat baik untuk mengembangkan punggung tengah sambil menawarkan pekerjaan lengan yang bermanfaat juga. Baris kabel duduk dilakukan pada mesin kabel horizontal tertimbang dengan bangku dan footplate. Ini bisa menjadi peralatan yang berdiri sendiri atau bagian dari multi-gym. Baris kabel duduk dapat digunakan sebagai bagian dari latihan kekuatan tubuh bagian atas. Misalnya, dalam serangkaian latihan ini untuk pelatih berat baru , baris kabel duduk mengikuti pushdown triceps , yang juga menggunakan mesin kabel. Bagaimana melakukan baris kabel duduk Duduklah di bangku dengan lutut ditekuk dan pegang pemasangan kabel. Seringkali memiliki pegangan segitiga, tetapi mungkin bilah. Posisikan diri Anda dengan lutut sedikit ditekuk, jadi Anda harus meraih untuk meraih pegangan dengan lengan terentang tanpa meringkuk punggung bawah. Persiapkan perut, dan Anda siap mendayung.

Peralatan Gym Terbaik Untuk Latihan Penuh Latihan-Multi-Stasiun

Jika Anda seorang pengunjung gym yang berpengalaman, berlatih latihan beban untuk sesi lama beberapa kali seminggu, pasti akan memiliki rencana pelatihan terstruktur yang menargetkan berbagai area tubuh dengan setiap latihan. Berolahraga menggunakan beberapa peralatan untuk menargetkan berbagai kelompok otot secara terpisah pasti memakan waktu, tetapi mengarah pada hasil yang efektif.Namun, bagi semua orang yang mengikat rutinitas yang sibuk, latihan seluruh tubuh adalah cara paling cerdas untuk menghabiskan waktu Anda di gym. Multi-stasiun dapat menjadi peralatan olahraga terbaik untuk melatih kelompok-kelompok otot utama di seluruh tubuh, membakar lemak dan umumnya membuat Anda menjadi sangat baik.Jadi Anda dapat menjalankan melalui 3-4 set (tergantung pada tujuan kebugaran dan tingkat kebugaran Anda) dari setiap langkah kemudian lanjutkan ke set latihan berikutnya. Latihan -latihan ini adalah gerakan majemuk yang bekerja banyak kelompok otot sekaligus serta membuat jantung Anda memompa, jadi Anda akan membakar lemak saat membangun otot.

Mesin latihan beban di gym

Mesin latihan beban di gym Peralatan latihan beban bervariasi dan beragam dalam jenis dan fungsi. Anda dapat menggunakan berat badan Anda sendiri untuk latihan seperti push-up dan squat. Atau Anda dapat menggunakan bobot gratis seperti halter dan barbel, atau pita dan tabung resistensi, untuk latihan kekuatan. Lat Pulldown Itu Lat Pulldown adalah latihan "tarik" klasik, biasanya dengan mesin kabel di mana Anda menarik kabel tertimbang ke level wajah. Gerakan ini bekerja terutama latissimus dorsi (lats), otot -otot besar di bawah pisau bahu di kedua sisi belakang.

5 Latihan Ban Salib Teratas

5 Latihan Ban Salib Teratas Melakukan rutinitas olahraga lama yang sama atau latihan olahraga bisa membosankan. Untungnya, pengaturan gym komersial yang lengkap menawarkan berbagai jenis peralatan yang dapat membawa kembali zing ke rezim olahraga Anda. Salah satunya adalah ban - ya memang, ban yang sama yang kita lihat di kendaraan, atau mungkin variasi. Mengapa ban? Meskipun tidak konvensional, ban silang adalah alat pelatihan fungsional yang dapat meningkatkan kekuatan dan pengkondisian tubuh secara holistik. Ini bekerja secara berbeda dari mesin tradisional dan membantu membangun kekuatan eksplosif di tubuh bagian bawah yang membuatnya populer di kalangan atlet seperti pemain sepak bola dan pegulat. Sering terlihat dalam pengaturan gym silang, ban adalah cara yang pasti untuk mendapatkan latihan yang menantang namun efektif dan menyenangkan.

Mengapa Anda harus mengangkat beban dan kereta kekuatan

Mengapa Anda harus mengangkat beban dan kereta kekuatan Sebagian besar dari kita tahu bahwa latihan kekuatan itu penting, tetapi itu tidak membuatnya lebih mudah untuk melakukannya. Mungkin membantu untuk mengetahui mengapa latihan kekuatan sangat penting dan semua cara dapat membantu Anda terlihat lebih baik dan merasa lebih baik. Lihat alasan favorit saya untuk mengangkat beban dan termotivasi untuk memulai latihan kekuatan hari ini. 1. Ini membantu Anda kehilangan lemak Saat Anda mengangkat beban, Anda membangun jaringan otot tanpa lemak yang lebih aktif secara metabolik daripada lemak. Saat Anda meningkatkan otot, Anda juga meningkatkan metabolisme yang berarti Anda membakar lebih banyak kalori sepanjang hari. Latihan kekuatan reguler sama pentingnya dengan latihan kardio untuk kehilangan lemak dan menjadi bugar. 2. itu membuat Anda lebih kuat Mungkin tampak jelas bahwa angkat beban dapat membuat Anda lebih kuat ... tetapi yang dilupakan oleh beberapa orang adalah bahwa itu tidak hanya membuat Anda kuat untuk latihan Anda, itu membuat Anda lebih kuat di bidang lain dalam hidup Anda juga.

Untuk mengetahui tentang latihan beban

Tahu tentang latihan beban Jika Anda baru dalam latihan beban, penting untuk memahami apa yang sedang dialami tubuh Anda. Otot Anda bereaksi terhadap berbagai latihan dengan berbagai cara dan ada alasan mengapa atlet membentuk latihan mereka agar sesuai dengan tujuan yang tepat. Sebagai seorang pemula, Anda akan merasa bermanfaat mengetahui beberapa fakta dasar tentang upaya baru Anda di gym. 1. Anda tidak harus besar untuk menjadi kuat Latihan kekuatan Melibatkan melatih otot-otot dan sistem saraf bersama mereka membuat apa yang disebut sistem neuromuskuler. Memiliki otot -otot besar tidak menjamin bahwa Anda akan lebih kuat daripada seseorang dengan otot yang lebih kecil yang melatih kekuatan. Itu tergantung pada bagaimana Anda berlatih dan kemampuan alami Anda. 2. Bobot bebas mengaktifkan lebih banyak otot daripada bobot mesin

Multi-stasiun- Peralatan olahraga terbaik untuk latihan seluruh tubuh

Multi-stasiun- Peralatan olahraga terbaik untuk latihan seluruh tubuh Bagi semua orang yang mengikat rutinitas yang sibuk, latihan seluruh tubuh adalah cara paling cerdas untuk menghabiskan waktu Anda di gym. Multi-stasiun dapat menjadi peralatan olahraga terbaik untuk melatih kelompok-kelompok otot utama di seluruh tubuh, membakar lemak dan umumnya membuat Anda menjadi sangat baik. M -stasiun adalah salah satu peralatan olahraga terbaik untuk pusat kebugaran di rumah serta untuk gym komersial yang memiliki kendala ruang. Ini karena mereka menawarkan beberapa kemungkinan latihan tanpa menempati terlalu banyak ruang lantai. Ini memungkinkan pemilik gym untuk mempertahankan anggaran mereka sambil juga menawarkan manfaat dari berbagai peralatan olahraga. Latihan kekuatan dan pelatihan kebugaran fungsional mempersiapkan tubuh Anda untuk kegiatan sehari-hari di mana latihan melengkapi Anda untuk jenis kebugaran fisik yang paling penting untuk melakukan hal-hal sehari-hari seperti membungkuk, memutar, mengangkat, memuat, mendorong, menarik, berjongkok, dll. Sebagian besar pelatihan kebugaran tersebut mencakup pola gerakan multi-sendi yang melibatkan lutut, pinggul

Peralatan Kebugaran untuk Gym Hotel

Untuk memberi para tamu layanan yang lebih baik, banyak hotel ingin membuka gym untuk menarik lebih banyak pelanggan. Ini harus dimulai dengan pilihan peralatan kebugaran. Dan sekarang produsen peralatan ganas ganas berbagi cara memilih peralatan kebugaran untuk gym hotel. Pertama -tama, produsen peralatan kebugaran mengingatkan bahwa gym hotel harus melakukan konfigurasi peralatan kebugaran yang sesuai sesuai dengan ukuran area dan dalam keadaan normal, peralatan kebugaran termasuk peralatan aerobik, latihan kekuatan dan sebagainya diperlukan, dan jumlah dari Peralatan harus seimbang. Dalam hal proporsi berbagai jenis konfigurasi instrumen, produsen peralatan Ganas Gym mengambil gym 100 meter persegi sebagai contoh. Peralatan kardio harus diatur sekitar empat treadmill, dua mesin elips, dua sepeda olahraga, satu stepper, dan peralatan kekuatan seperti stasiun muti dan empat hingga enam mesin kekuatan berat bebas. Di antara mereka, stasiun Muti harus lebih disukai untuk menempati perangkat fungsi ganda multi-fungsi yang kecil, sehingga Anda dapat memberikan ruang terbatas bagi para tamu untuk opsi olahraga sebanyak mungkin.

Apa itu PowerBuilding

Apa itu PowerBuilding? PowerBuilding adalah kombinasi dari dua gaya pelatihan yang berbeda: powerlifting dan binaraga. Ini menggunakan tiga latihan spesifik - deadlift, bench press dan jongkok - untuk membantu Anda membangun kekuatan, mengangkat lebih berat dan meningkatkan massa otot. Latihan powerlifting bertujuan untuk mengembangkan kekuatan pada otot -otot utama tubuh sementara binaraga lebih fokus pada pengembangan ukuran otot dan simetri. Dengan binaraga, fokusnya lebih sedikit pada kekuatan dan beban berat, dan lebih banyak pada membangun massa otot dengan bobot yang lebih ringan dan repetisi tinggi. Dengan menambahkan elemen dari dua gaya pelatihan ini bersama -sama, menjadi mungkin untuk melakukan keduanya - memungkinkan Anda untuk meningkatkan massa otot dan kekuatan melalui pembangunan power!

Peralatan untuk cardio di rumah

Peralatan gym rumah bukan hanya untuk latihan kekuatan . Ada peralatan olahraga yang ideal untuk cardio juga. Matras yoga Matras yoga mungkin merupakan peralatan olahraga yang paling berguna di rumah. Anda dapat menggunakan ini untuk peregangan pemulihan, sebagai dukungan lembut untuk sendi Anda saat melakukan latihan kardio di permukaan yang keras, dan dan untuk melakukan latihan kekuatan di rumah. Lompat tali Tali lompat adalah alat kardio yang sempurna untuk dimiliki di rumah. Jika Anda ingin melakukan cardio di rumah tetapi tidak ingin berinvestasi di treadmill, tali lompat membuat detak jantung Anda naik seperti berlari - dan itu menyenangkan. Anda dapat menggunakan tali lompat sebagai pemanasan hingga rutinitas latihan Anda.

Peralatan untuk latihan kekuatan di rumah

Peralatan untuk latihan kekuatan di rumah Barang -barang ini sangat ideal latihan kekuatan di rumah . Mereka memungkinkan Anda untuk membuat latihan lebih menantang dengan menambahkan perlawanan pada latihan. Band Perlawanan Pita resistensi seperti karet karet tebal yang menambahkan resistensi variabel pada latihan kekuatan. Menggunakan ini dalam latihan Anda akan membantu aktivasi otot dan meningkatkan intensitas gerakan. Cobalah membungkus pita resistensi di sekitar paha depan Anda saat Anda melakukan squat berat badan , berjalan dari sisi ke sisi lateral berjalan

Latihan bola obat untuk latihan tubuh total

Latihan bola obat untuk latihan tubuh total Bola obat adalah bagian yang sangat serbaguna dari peralatan gym rumah yang dapat Anda gunakan untuk meningkatkan latihan Anda dan menambahkan tingkat resistensi ekstra terhadap gerakan berat badan . Ada begitu banyak cara Anda dapat menggunakan bola obat selama latihan - dengan bentuk yang benar, ini dapat membantu Anda bekerja seluruh tubuh dan mengembangkan kekuatan dan otot. Latihan Bola Obat 6 Top

Gaya pelatihan mana yang tepat untuk Anda

Gaya pelatihan mana yang tepat untuk Anda? Apakah Anda baru memulai dengan kebugaran atau Anda mencari tantangan baru, menemukan gaya pelatihan yang Anda nikmati adalah langkah pertama untuk mencapai tujuan kebugaran Anda! Jauh lebih mudah untuk muncul untuk latihan saat Anda menyukai apa yang Anda lakukan . Itulah mengapa menemukan gaya pelatihan yang tepat adalah kunci untuk tetap bertunangan dan termotivasi dengan latihan Anda. Gaya pelatihan untuk semua level pengalaman Apakah Anda hanya memiliki sepasang sepatu olahraga dan ruang kecil, atau Anda lebih suka berlatih keras di gym, ada

Bagaimana mulai berolahraga lagi setelah istirahat

Bagaimana mulai berolahraga lagi setelah istirahat Kembali ke rutinitas olahraga Anda setelah istirahat tidak selalu mudah, dan ketika satu atau dua sesi yang terlewatkan berubah menjadi minggu atau bulan, Anda mungkin tiba -tiba merasa gugup berolahraga lagi. Kembali ke gym ketika Anda belum pernah mengintimidasi, dan begitu juga berolahraga di rumah dan tidak tahu bagaimana - atau di mana - untuk memulai. Berikut adalah 8 cara untuk memulai kebugaran Anda sehingga Anda dapat mulai berolahraga lagi hari ini. Kelola harapan Anda Hal pertama yang pertama - menjadi realistis. Jika Anda telah mengambil cuti, kemungkinan Anda tidak akan bisa langsung kembali ke apa yang Anda lakukan sebelumnya. Ini akan membutuhkan waktu, jadi bersabarlah dengan diri Anda sendiri. Anda mungkin ingin memulai dengan latihan berat badan sebelum Anda maju menggunakan bobot, atau melakukan kardio in

Latihan Band Perlawanan Terbaik untuk Kekuatan Bangunan

Manfaat Latihan Pita Perlawanan Latihan pita resistensi melakukan berbagai manfaat, termasuk: Mereka dapat menambahkan beban ekstra untuk latihan Anda, membuatnya lebih menantang. Melakukan latihan pita resistensi dapat membantu mengintensifkan latihan dan dapat menyebabkan peningkatan kekuatan otot. Pita resistensi sangat bagus untuk peregangan jika Anda berjuang dengan fleksibilitas dan mobilitas, karena band dapat membantu Anda memegang posisi yang sulit. Seiring waktu, ini dapat membantu Anda mendapatkan fleksibilitas dan mobilitas yang lebih besar. Mereka cocok untuk semua tingkat kebugaran - itu hanya masalah memilih band resistensi yang tepat, dan latihan band resistensi, sesuai dengan tujuan Anda. Latihan

Melakukan latihan kardiovaskular Anda dengan benar

Apa itu latihan kardio? Latihan kardio umum adalah berjalan cepat , berlari, bersepeda, berenang, mendayung, dan bermain ski lintas negara. Di gym, mesin cardio termasuk treadmill , pelatih elips, siklus stasioner, mesin loncatan, mesin dayung, dan pelatih ski. Latihan yang dilakukan terutama untuk membangun kekuatan, seperti mengangkat beban, menggunakan mesin berat, latihan resistensi, dan latihan inti, biasanya tidak dianggap sebagai latihan kardio. Mereka dimaksudkan untuk menantang kekuatan, bukan daya tahan kardiovaskular. Pemanasan dan peregangan Pemanasan sebelum bagian yang lebih intens dari latihan Anda membuat darah mengalir

Lat Pulldown

Cara: Lat Pulldown Otot primer yang digunakan: punggung, lat, biseps Keluarga olahraga: tarikan vertikal Peralatan: Lat Pulldown 1. Hubungkan lampiran batang panjang ke Lat Pulldown. Tempatkan kedua tangan di bar dengan cengkeraman curang (telapak tangan menghadap ke arah Anda), tangan-tangan terpisah lebar. Duduklah di bangku tepat di bawah bar dan tanam kedua kaki di lantai. Sesuaikan bantalan kaki sehingga mereka menekan dengan kuat, tetapi nyaman, di kaki bagian atas Anda. Ini adalah posisi awal Anda. 2. Tarik napas. Menghembuskan. Bersandar sedikit dari pinggul Anda, tekuk siku dan tarik batang ke bawah sampai tepat di bawah ketinggian dagu. Anda harus merasakan masuknya bisep dan punggung Anda. 3. Tarik napas. Perlahan condong ke depan dan rentangkan siku Anda untuk kembali ke posisi awal. Ulangi untuk jumlah pengulangan yang ditentukan. https://www

Bagaimana cara membenci tekan

Bagaimana cara membenci tekan Ada banyak latihan yang berbeda untuk menargetkan dan mengencangkan tubuh bagian atas Anda, dan salah satu latihan yang paling efektif, menantang, dan populer adalah bench press. Apa itu Bench Press? Bench Press adalah latihan tubuh bagian atas di mana Anda berbaring telentang di bangku dan tekan barbel (atau halter) menjauh dari dada langsung ke udara. Berjalanlah ke bagian beban di gym dan Anda terikat untuk melihat setidaknya satu orang melakukan gerakan populer ini. Mereka adalah latihan standar dalam program powerlifting apa pun dan cara yang efektif untuk membangun kekuatan di dada, bahu, dan trisep Anda. Cara Melakukan Bench Press Latihan tubuh bagian atas bisa sangat menantang jika Anda baru

5 cara untuk memperkuat tubuh bagian atas Anda

5 cara untuk memperkuat tubuh bagian atas Anda Latihan kekuatan membantu mempertahankan massa otot seiring bertambahnya usia, membangun tulang yang kuat, mendorong Keseimbangan berat badan yang sehat , membangun kepercayaan diri, dan meningkatkan kehidupan sehari -hari. Pelajari lebih lanjut tentang pentingnya kekuatan tubuh bagian atas dan beberapa latihan terbaik untuk dicoba. Pentingnya kekuatan tubuh bagian atas Studi menunjukkan bahwa latihan kekuatan dan olahraga, secara umum, dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda, mengurangi risiko cedera, memperkuat tulang Anda, dan banyak lagi. Sementara kekuatan keseluruhan memiliki banyak manfaat kesehatan, kekuatan tubuh bagian atas memiliki manfaat spesifik, terutama seiring bertambahnya usia .

Latihan kardio dan kekuatan

Latihan kardio dan kekuatan Latihan kardio dan beban adalah dua jenis olahraga yang berbeda, tetapi ketika Anda menyatukannya, Anda memiliki kombinasi yang kuat untuk keberhasilan kehilangan lemak . Apa itu latihan kekuatan? Latihan Kekuatan - Juga disebut pelatihan resistensi - membantu Anda membangun otot dan membuat otot lebih kuat. Latihan kekuatan berarti menggerakkan tubuh Anda melawan perlawanan. Resistensi dapat mencakup alat -alat seperti halter, barbel dan pelat berat, pita resistensi, atau kettlebell. Anda mungkin juga menggerakkan tubuh Anda melawan gravitasi. Latihan berat badan seperti lunge dan push up sangat efektif untuk membangun kekuatan.

5 cara untuk mendapatkan latihan pengkejutan tangga yang baik

5 cara untuk mendapatkan latihan pengkejutan tangga yang baik Ketika datang ke peralatan kebugaran standar yang akan Anda temukan di hampir setiap gym, pengkejut tangga ada di bagian atas daftar. Biasanya di suatu tempat antara elips dan treadmill, tetapi mesin cardio juga bisa menjadi alat pelatihan kekuatan yang luar biasa. Cukup mudah digunakan - satu langkah yang tidak pernah berakhir di depan yang lain - dan mengambil tangga untuk mendapatkan langkah harian Anda penting untuk kontrol berat badan dan membangun tubuh bagian bawah yang kuat, bukan? Ya. Tapi ada seni untuk membuat latihan tangga-kembar yang efektif. 1. Fokus pada membangun kekuatan otot tubuh bagian bawah. Setiap langkah di tangga-pendaki melibatkan anak sapi, glutes, paha depan, dan paha Anda, jadi ini cara yang baik untuk menargetkan dan mengencangkan tubuh bagian bawah Anda. Kuncinya, bagaimanapun, adalah memastikan Anda tetap tegak dan inti tetap bertunangan, sehingga bagian bawah Anda mengambil kekuatan. Pada dasarnya, jangan membungkuk saat melakukan latihan tangga-pendaki jika