Apa manfaat pull-up?

Apa manfaat pull-up? Pull-up dapat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik Anda, dari membangun otot hingga meningkatkan suasana hati Anda. Membangun kekuatan tubuh bagian atas yang holistik Karena pull-up menggunakan banyak otot dalam satu gerakan, mereka dikenal sebagai latihan majemuk. Latihan senyawa meniru gerakan alami dan membantu meningkatkan koordinasi, waktu reaksi dan keseimbangan. Mereka juga melatih sistem saraf dan jaringan otot pada saat yang sama (berbeda dengan latihan isolasi). Gerakan berdampak rendah Jika Anda berjuang untuk melakukan latihan berdampak tinggi karena sendi atau cedera yang sakit, pull-up adalah cara berdampak rendah untuk membangun kekuatan tanpa menempatkan ketegangan tambahan pada sendi Anda.

6 peralatan olahraga terbaik untuk latihan seluruh tubuh

6 peralatan olahraga terbaik untuk latihan seluruh tubuh Multi stasiun ini menggabungkan banyak unit dalam kombo yang hemat ruang dan peralatan pelatihan fungsional dapat disesuaikan untuk menargetkan setiap area tubuh, dengan cara yang meniru pergerakan kehidupan sehari-hari. Mesin Jungle 4-Stack Ini adalah unit pelatihan gabungan yang menawarkan olahraga untuk menargetkan otot -otot tubuh bagian atas serta tubuh bagian bawah. Mesin Smith Mesin Smith terdiri dari barbel yang dipasang di dalam rel baja yang hanya memungkinkan gerakan vertikal atau hampir vertikal. Squat adalah yang paling umum dilakukan menggunakan mesin Smith, tetapi juga menawarkan varietas latihan lain seperti bench press, dada pers, pers militer, squat, lunges, ikal, mengangkat bahu, dan banyak lagi.

Manfaat latihan kekuatan untuk wanita

Manfaat latihan kekuatan untuk wanita Meningkatkan kehilangan lemak Mengangkat beban membantu Anda membangun otot tanpa lemak. Semakin sedikit lemak dan lebih banyak otot yang Anda miliki, semakin cepat metabolisme Anda bekerja, yang berarti bahwa latihan beban akan membantu meningkatkan metabolisme Anda, dan pada gilirannya, membakar lebih banyak kalori. Ini menghasilkan pengurangan lemak tubuh dan meningkatkan penurunan berat badan. Meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres Olahraga melepaskan hormon endorfin yang meningkatkan suasana hati Anda, mencegah rasa sakit, dan membantu dalam memerangi depresi. Wanita yang melatih kekuatan secara teratur ditemukan merasa lebih percaya diri dan mampu sebagai hasil dari pelatihan mereka karena latihan kekuatan memiliki a Dampak positif pada kesehatan mental .

Apa yang dilakukan mesin penculik pinggul

Apa itu Penculikan Hip? Penculikan pinggul adalah tempat kaki bergerak menjauh dari pertengahan tubuh, ke belakang, ke depan atau ke samping. Anda melakukan gerakan ini saat Anda mengambil langkah samping atau keluar dari mobil. Otot yang bertanggung jawab adalah penculik pinggul, kelompok otot kecil yang terletak di paha luar dan di sekitar glutes. Otot -otot ini membantu menyebarkan kaki Anda dan mendorong pinggul Anda. Disebut sebagai penstabil, otot -otot ini sering dilupakan dan di situlah mesin penculik pinggul masuk. Manfaat latihan penculikan pinggul 1. Mengurangi valgus lutut atau kelainan bentuk kaki Valgus lutut mengacu pada ketika lutut gua ke dalam, membuat penampilan kurva ke dalam untuk seluruh kaki, memberikan penampilan [ knock-kneed " . Ini paling sering terlihat pada wanita di usia yang lebih muda dan juga orang dewasa yang lebih tua. Ini juga dapat diperhatikan Pada orang yang memiliki ketidakseimbangan o

Perut sempurna dengan kardio dan perlawanan

Perut sempurna dengan kardio dan perlawanan Apakah Anda terjebak dalam jadwal sibuk bahwa Anda tidak punya cukup waktu untuk melakukan beberapa latihan? Atau apakah Anda ingin mendapatkan lebih banyak kekuatan, otot, dan perut dengan menghabiskan lebih sedikit waktu selama latihan? Dalam artikel ini, Anda akan menemukan latihan eksplosif 60 menit yang melibatkan ABS, Cardio, dan Resistance. Bukankah bagus untuk berolahraga yang menargetkan banyak otot dan memberikan banyak manfaat? Studi lain menunjukkan bahwa latihan ledakan frekuensi tinggi dan rendah lebih efektif dalam meningkatkan daya, kecepatan, dan kekuatan daripada keduanya saja. Ini menyiratkan Anda dapat menggabungkan latihan frekuensi rendah seperti cardio dengan hasil yang lebih baik. Bisakah Anda melakukan pelatihan kardio dan resistensi bersama? Meskipun Anda dap

Mesin Smith Squat

Mesin Smith Squat Ikhtisar S Quats adalah gerakan tubuh bagian bawah yang fantastis yang menargetkan glutes dan betis, serta paha belakang, punggung bawah, dan otot sekunder seperti paha depan Anda. Ini adalah salah satu latihan majemuk terbaik yang berfokus pada glutes dan paha dalam Anda untuk membuatnya lebih kencang. Latihan ini dilakukan dengan mesin Smith tetapi Anda juga dapat menambahkan lebih banyak gigi seperti sabuk pengangkat atau lingkaran pinggul. Bagaimana cara melakukannya Mulailah dengan memposisikan diri Anda di bawah barbel dengan kaki selebar bahu dan jari-jari kaki Anda menunjuk ke luar. Setelah Anda mengambil posisi ini, persiapkan inti Anda dan perlahan -lahan turunkan pinggul Anda ke lantai. Sekarang, turunkan tubuh Anda, pastikan Anda menjaga punggung tetap lurus dan mempertahankan teknik jongkok yang sangat baik dengan menjaga lutut agar tidak bergerak terlalu jauh ke depan.

Barbell Press

Tinjauan Tekan Barbell Ini adalah latihan luar biasa yang bekerja trisep Anda secara menyeluruh. Ini juga bekerja pada bahu, punggung atas, dan otot inti Anda. Selain itu, latihan ini sangat baik untuk meningkatkan kekuatan dan ukuran trisep Anda. Latihan pers Prancis Barbell juga bermanfaat untuk meningkatkan koordinasi dan keseimbangan. Manfaat besar lain dari latihan ini adalah membantu mengurangi lemak tubuh. Semua manfaat ini membuat latihan pers Prancis barbell menjadi pilihan yang tepat bagi mereka yang ingin meningkatkan tingkat kebugaran mereka secara keseluruhan. Bagaimana melakukan ☆ Muat barbel dengan berat yang dibutuhkan. ☆ Raih barbel yang menggenggam genggaman, menjaga tangan Anda 8 - 12 inci terpisah satu sama lain. ☆ Berdiri tegak dengan barbel dengan sed

Dumbbell Curl

Tinjauan Dumbbell Curl Dumbbell Curls adalah latihan yang sangat populer yang berfokus pada bisep Anda terutama. Jika tujuan kebugaran Anda adalah membangun bisep yang lebih besar, maka ini adalah latihan yang ideal untuk Anda. Ini menargetkan kepala panjang dan kepala pendek bisep brachii. Latihan ini meningkatkan kekuatan cengkeraman Anda dan meningkatkan kinerja Anda selama latihan majemuk yang membutuhkan kekuatan cengkeraman yang hebat. Bagaimana cara melakukannya ☆ Berdiri tegak dan pegang kedua dumbel di kedua tangan Anda. ☆ Pastikan telapak tangan Anda menghadap ke atas. ☆

Bagaimana menemukan grosir peralatan kebugaran yang lebih baik

Saat ini di abad ke -21, standar hidup orang dan pertumbuhan kekayaan telah membuat orang lebih memperhatikan kesehatan mereka sendiri. Industri kebugaran mulai muncul pada akhir abad ke -20. Peralatan kebugaran yang beragam telah memasuki kehidupan sehari -hari orang, membuat industri kebugaran berkembang dengan cepat. Banyak orang ingin membuka gym untuk mencapai profitabilitas, tetapi gym yang lengkap membutuhkan peralatan kebugaran dalam jumlah besar, tetapi peralatan kebugaran di pasaran mahal. Lalu bagaimana cara menemukan grosir peralatan kebugaran dengan kualitas yang baik dan harga terjangkau? 1: Kekuatan Merek Secara umum, untuk grosir peralatan kebugaran merek, layanan kualitas dan purna jual dijamin, tetapi harga mahal. Ini cocok untuk orang dengan anggaran yang lebih tinggi! Jadi bagaimana menemukan merek peralatan kebugaran yang terkenal? (1) Anda dapat pergi ke mesin pencari untuk menemukan kata kunci, merek yang umumnya terkenal akan memiliki entri Wikipedia, Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang perusahaan melalui Wikipedia; (2) Anda dapat mengakses Quora, atau komunitas seperti Grup Kebugaran, belajar tentang merek peralatan kebugaran paling populer untuk orang -orang ini. 2: Pergi ke pabrik untuk berkunjung Anda d

Grosir Gym Equipment Produsen-Save Money Untuk Gym Anda

Karena semakin banyak orang pergi ke gym untuk mencapai tubuh yang lebih ramping dan lebih sehat, peralatan kebugaran telah menjadi bagian penting dari setiap pusat kebugaran. Jika Anda seorang pemilik gym, Anda harus tahu apa yang harus disimpan oleh gym Anda untuk anggota Anda. Ini tidak hanya membuat pelanggan Anda merasa nyaman, tetapi juga membawa bisnis Anda ke tingkat berikutnya. Dalam 14 tahun terakhir, Ganas telah menjadi salah satu merek paling terkenal di industri peralatan kebugaran Cina. Kami dapat menyediakan peralatan olahraga grosir berkualitas tinggi untuk pusat kebugaran, hotel, pusat bisnis, dll. Memesan peralatan gym grosir dari ganas Berbagai desain peralatan pelatihan kekuatan yang berbeda, treadmill komersial tugas berat, mesin elips dan sepeda olahraga menjadikan ganas salah satu produsen peralatan olahraga grosir terbesar di pasaran. Selain memproduksi berbagai peralatan olahraga komersial, para ahli peralatan kebugaran dan tim desain kami dapat membantu Anda mengevaluasi dan menentukan mesin yang tepat untuk keanggotaan Anda, tergantung pada kebutuhan dan fasilitas Anda. Tidak peduli bentuk tubuh atau tingkat kebugaran, itu dapat memenuhi tuntutan semua orang! Inilah yang dimaksud dengan peralatan kebugaran grosir! Kami menawarkan peralatan yang dibutuhkan untuk seluruh gym dan menawarkan berbagai layanan dan jaminan. Peralatan latihan kekuatan ganas

Bergerak di Global Running Day

Bergerak di Global Running Day Renda sepatu lari Anda, karena Rabu, 6 Juni adalah hari lari global tahunan ketiga. Perayaan berlari sepanjang hari yang memberi kita semua alasan yang bagus untuk aktif.Global Running Day dimulai pada tahun 2009 sebagai National Running Day di Amerika Serikat, sebelum diperluas untuk memasukkan seluruh dunia. Itu dimulai oleh New York Road Runners, sebuah kelompok yang misinya adalah untuk [membantu dan menginspirasi orang melalui lari. "NYRR telah ada selama 60 tahun, dan berfungsi sebagai juara global dari gerakan lari. Jadi, bagaimana olahraga sehari -hari berpartisipasi dalam Global Running Day? Yang diperlukan hanyalah lari. Pergi ke hari berjalan global , berjanji bahwa Anda akan memasukkan satu atau dua mil dan kemudian pergi ke gym atau di luar siap untuk latihan kardio. Jalankan satu mil,

Tips untuk tetap bugar saat Anda bepergian

Tips untuk tetap bugar saat Anda bepergian Stok Up on Tools Anda hanya sesukses persiapan Anda. Waktu sebelum Anda pergi sama pentingnya dengan perjalanan itu sendiri. Pernahkah Anda mendengar frasa, [gagal merencanakan dan Anda dapat berencana untuk gagal? "Itu benar. Rencanakan ke depan dan dapatkan beberapa aksesori untuk bergerak saat Anda pergi. Alat -alat khusus ini kecil dan kompak. Bobot yang lebih berat mulai menjadi sedikit cukup besar. Tapi Anda tidak membutuhkan sesuatu yang sangat berat saat Anda bepergian. Karena barang -barang ini mengambil sedikit ruang, Anda dapat dengan mudah menggesernya di bawah kursi mobil Anda. Atau Anda bisa memasukkannya ke dalam koper atau ransel. Anda dapat mengeluarkan beberapa latihan sambil menunggu penerbangan penghubung Anda di terminal Anda. Plus, sebuah sandbell berbobot yang bagus di ransel menambah resistensi yang baik dan meningkatkan intensitas latihan Anda. Jika Anda merasa energik, ambil beberapa putaran di sekitar lorong terminal di bandara dan menemukan diri Anda satu set tangga yang baik untuk berjalan naik dan turun beberapa kali.

Tip nutrisi untuk musim panas balapan jalan dan berlari

Tip nutrisi untuk musim panas balapan jalan dan berlari Mengatur waktu nutrisi Anda Nutrisi adalah bagian penting dari pelatihan. Inilah cara menjadwalkan nutrisi optimal di sekitar Anda berjalan: · Sebelumnya. Makan dengan baik sebelum lari mengisi tangki Anda sehingga Anda dapat melakukan yang terbaik. Karbohidrat adalah sumber energi utama yang memicu tubuh. Anda juga membutuhkan sedikit protein untuk menyiapkan otot Anda. Sekitar satu jam sebelum Anda berlari, makan camilan penuh daya. Cobalah mentega kacang pada pisang. · Selama. Saat Anda berlari selama 60 hingga 75 menit atau lebih, bawa bahan bakar di jalan bersama Anda. Tubuh menyimpan beberapa karbohidrat di hati dan otot sebagai glikogen (energi), tetapi selama jangka panjang, penyimpanan glikogen menjadi habis. Elektrolit, termasuk kalium dan natrium, juga hilang karena keringat selama berolahra

Pertanyaan yang perlu dipertimbangkan untuk pelatihan kelompok yang sukses

Pertanyaan yang perlu dipertimbangkan untuk pelatihan kelompok yang sukses Penjadwalan Memilih format kelas dalam jadwal pelatihan kelompok didasarkan pada banyak variabel. Saat membuat milik kami, kami memastikan semua jenis kelas tersedia di berbagai waktu dalam sehari. Saat menjadwalkan kelas, pertimbangkan: · Format kelas apa yang ditawarkan? · Kapan menawarkannya? · Berapa banyak dari setiap format yang harus ditawarkan? · Hari dan waktu apa untuk menawarkannya? · Bagaimana mencapai pemanfaatan ruang yang efisien? Mengakomodasi anggota dengan jadwal kerja yang berbeda dan kehidupan keluarga adalah kunci untuk:

Technogym memenangkan kompas d'Oro dengan skillmill

Technogym memenangkan kompas d'Oro dengan skillmill Skillmill oleh Technogym - satu -satunya produk yang tidak bermotor yang menggabungkan kekuatan, kecepatan, stamina dan pelatihan kelincahan - telah dianugerahi Penghargaan Adi Compasso d'Oro yang bergengsi, penghargaan desain internasional tertua dan paling berpengaruh. Edisi 2018 mengakui keunggulan terbaik desain Italia, dari desain interior hingga mobil, dari bahan teknologi dan sistem hingga produk kebugaran yang menonjol di seluruh dunia untuk inovasi dan kinerja mereka. Penghargaan edisi 2017, berjudul [Olahraga - Kinerja dan Inovasi ", mengakui sepuluh produk terbaik di sektor olahraga di seluruh dunia untuk inovasi dan kinerja mereka. ADI`S - Industrial Design Association - Komite Internasional telah memilih keterampilan untuk desain inovatifnya, perhatian terhadap ergonomi dan kemudahan penggunaan. Skillmill, yang dirancang oleh Departemen Gaya Technogym, telah diciptakan untuk menawarkan solusi pelatihan inovatif bagi para profesional olahraga dan bagi penggemar yang mendedikasikan diri setiap hari untuk kebugaran dan mening

Sejarah treadmill

Sejarah treadmill Saat ini, treadmill adalah peralatan kebugaran paling populer, ditemukan di rumah -rumah dan klub kesehatan di seluruh dunia. Tapi dari mana mesin kardiovaskular yang hebat ini berasal? Crane pabrik tapak romawi kuno [TREAD MILL "juga dikenal sebagai [roda tapak" pertama kali diperkenalkan di puncak Kekaisaran Romawi, sekitar akhir abad pertama. Ketika orang -orang Romawi menemukan bahwa mereka memiliki kebutuhan untuk mengangkat berat badan yang lebih berat, mereka memasukkan treadmill, mengganti winch di crane mereka. Orang -orang itu akan berjalan di dalam roda itu sendiri dan karena treadmill memiliki diameter yang lebih besar, mereka dapat mengangkat dua kali lipat dengan setengah kru. Treadmill kuda Pada 1800 -an, ketika mesin stasioner ditenagai oleh sumber -sumber alami yang tidak dapat diandalkan seperti angin dan air, petani membutuhkan sumber daya yang lebih konsisten. Mereka menemukan bahwa mesin treadmill dapat menangkap kekuatan [rem "kuda.

Life Fitness Elevation Series Treadmill

Life Fitness Elevation Series Treadmill Peralatan kardio premium yang melibatkan dan menghibur Kombinasi teknologi terbaru dan fungsionalitas yang andal. Seri ketinggian adalah peralatan kardio terbaik dalam portofolio kebugaran kehidupan berkualitas tinggi. Empat pilihan warna dan berbagai opsi konsol menawarkan kekuatan untuk memilih peralatan cardio yang paling sesuai dengan fasilitas apa pun dan olahraga. Koneksi ke olahraga Beberapa pilihan konsol memberi para pelatih koneksi yang mereka butuhkan untuk memiliki pengalaman latihan yang menarik dan mengesankan. Perhatian pada desain Seperti apa kualitas dan

Ganas Fitness Equipment: Cara membuat tamu Anda memesan masa menginap berikutnya di hotel Anda

Beberapa klub terus -menerus berusaha untuk menyediakan peralatan terbaik bagi anggota mereka untuk bekerja. Namun, ada pasar lain di industri kebugaran yang juga membutuhkan peralatan kebugaran premium - keramahtamahan. Keramahtamahan berarti lebih dari sekadar handuk bersih dan layanan tamu yang baik di sebuah hotel; Ini telah berkembang menjadi ruang kebugaran yang bagus atau gym di tempat untuk dikerjakan . Ganas Fitness Equipment - Berikan wisatawan yang berpikiran kebugaran apa yang mereka inginkan Gym hotel harus berbicara sendiri dan menarik para pelancong yang berpikiran kebugaran untuk berolahraga selama mereka tinggal. Banyak pelancong yang benar -benar mend

Panduan Tindakan Pers Pers Barnel

Barbell Shoulder Press adalah latihan bahu yang paling mendasar, paling efektif, untuk membangun derajat dan lebar otot bahu yang dikelilingi, efek terbaik, memang berlaku untuk gerakan otot deltoid, dan fokus kekuatan pada otot target. Dalam dorongan serviks anterior, otot bahu saja bertanggung jawab untuk mengendalikan stabilitas tubuh. Tentu saja, tindakan ini juga memiliki efek olahraga yang jelas pada bagian atas otot utama pektoralis dan trisep. Titik aksi: 1. Masuk secara alami, atau duduk dalam posisi duduk, memegang bar di kedua tangan dan memegangnya 2-5 cm lebih lebar dari bahu. (1) Postur membatasi gerakan kaki dan pinggul dan berfokus pada tubuh bagian atas. Ketika mendorong posisi duduk, gunakan bangku dengan belakang 80-85 derajat. (2) Berdiri m

Bagaimana membuat anggota datang ke gym di musim panas

Musim panas adalah musim yang menarik bagi industri kebugaran. Dengan cuaca yang bagus di luar, orang cenderung ingin menghabiskan lebih banyak waktu di luar melakukan latihan atau hanya kegiatan di luar ruangan umum. Kami memiliki beberapa cara untuk memikirkan cara menarik anggota kembali selama musim panas. Buat itu menyenangkan Tidak ada yang suka berada di dalam ruangan saat cuaca bagus di luar, jadi pastikan untuk menarik anggota untuk terus datang ke gym dengan membuat apa yang Anda tawarkan untuk menyenangkan. Apakah Anda menawarkan kelas pelatihan kelompok? Mulailah sorotan dan sorot peserta kelas untuk menghadiri setiap sesi , hadiah selalu merupakan ide yang bagus! Bagaimana dengan insentif? Tawarkan kepada anggota saat ini kesempatan untuk membawa tamu untuk menggunakan gym untuk penggunaan terbuka, kelas atau sesi pelatihan pribadi dan jika mereka membawa seseorang maka mereka mendapatkan sesuatu secara gratis! Cara -cara lain untuk menjaga tingkat energi di dalam adalah memastikan untuk menjaga daftar putar yang keren dari musik tren teratas untuk didengarkan pengguna saat mereka berolahraga. M

Berapa harga peralatan gym Ganas Fitness?

Berapa harga peralatan gym Ganas Fitness? Harga Gym Equipment adalah sekitar $ 145 hingga $ 765 atau lebih. Diskusi untuk mengunjungi pabrik kami (No.15 Huasheng North Road, Distrik Industri Xicheng, Renhe Town, Distrik Baiyun, Guanzhou) atau hubungi kami jika Anda memerlukan peralatan kebugaran . Perusahaan Ganas berpendapat termasuk treadmill, sepeda berputar, mesin elips, sepeda olahraga, peralatan kekuatan, dll. Harganya masuk akal, bagaimanapun, pabrik langsung memberikan barang, menghemat perbedaan harga menengah, harganya murah. Peralatan gym memiliki ribuan, mengapa ingin memilih ganas, produsen peralatan ganas ganas memiliki pengaruh tertentu di industri ini, pengguna akhir di Cina menikmati ganas menyediakan produk memiliki lebih dari 2 juta orang, bahwa banyak orang ragu, liputannya demikian lebar, apakah harganya sangat rendah, kualitasnya mungkin secara umum? Tidak, kutipan Ganas tidak hanya masuk akal. tetapi juga memiliki kualitas garansi lima tahun yang baik.

Bagaimana Anda berolahraga di musim panas?

Musim panas adalah periode ketika suhu adalah yang tertinggi dalam setahun, dan itu juga periode ketika cuaca berubah yang paling keras dan kompleks dalam setahun. Jadi, musim ini latihan harus memperhatikan beberapa detail, dan saya akan berbagi dengan Anda di bawah. 1. Secara umum, hindari paparan sinar matahari di pagi atau sore hari. Jika perlu berolahraga di pagi atau sore hari, kenakan topi putih dan mantel yang ringan, luas, bernapas, tipis. Jika Anda berada di dalam ruangan, memiliki peralatan ventilasi dan pendingin yang baik. 2. Berolahraga di musim panas , karena keringat berlebihan, tubuh kehilangan banyak air dan garam, sangat mudah menyebabkan kram panas. Dengan cara ini, saya perlu minum air murni dan air garam selama interval olahraga saya untuk mengisi kembali tubuh garam dan air. 3. Jangan melakukan gerakan latihan intensitas super, jumlah latihan harus lebih bertahap, tidak dengan bunga tiba -tiba meningkatkan jumlah latihan. Ambil beberapa istirahat lagi selama berolahraga, dan mencoba beristirahat di tempat yang keren. 4

5 merek peralatan kebugaran teratas di tahun 2018

T OP 5 Merek Peralatan Kebugaran:1: Kebugaran hidup Life Fitness Is Global Brand, Life Fitness terkenal dengan desain lari yang unik, ide -ide desain canggih dan sistem anti kejutan yang unik, adalah salah satu merek Treadmill yang paling dikenal di industri ini. Top 5 Merek Peralatan Kebugaran No. 2: Technogym Namun, Technogym adalah satu -satunya merek Eropa yang memiliki kecepatan pengembangan yang luar biasa. Selain merek dan kualitas, inovasi teknologi juga berhasil. No. 3: Presor Presor pada paten mesin elips di seluruh dunia, tidak dapat disangkal bahwa Presor menciptakannya, EXF544 dapat menjadi hal yang populer, adalah bahwa ia memiliki semangat inovasi dan profesional, dan menjadikannya menjadi salah satu pendiri peralatan aerobik. Presor Professional in Elliptical Machine, mewakili proses pengembangan mesin elips, karena kerangka desain EXF544, bergabung dengan desain Streamline, membuatnya cenderung lebih sempurna, tidak ada keraguan presor adalah pelopor mesin elips. No. 4: Nautilus Nautilus's Stairmaster Bully dan Schwinn adalah merek signifikansi sejarah yang hebat, Stairmaster pada tahun 1983 meluncurkan langkah -langkah, d